Wenn wir regelmäßig schlecht oder zu wenig schlafen, dann hat das große Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.
In der Regel braucht der erwachsene Mensch zwischen 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht.
Doch es gibt viele Menschen, die akut oder chronisch unter Schlafstörungen leiden. Man unterscheidet hierbei zunächst von den so genannten Einschlafstörungen und im anderen Fall von den so genannten Durchschlafstörungen.
Bei den Einschlafstörungen findet der Mensch schlecht oder gar nicht in den Schlaf. Er legt sich müde in sein Bett, aber das Einschlafen will nicht gelingen. Bei den Durchschlafstörungen hingegen schläft man meist recht schnell ein, wacht aber nach ein paar Stunden wieder auf und findet nicht mehr zurück in den Schlaf. Beide Formen der Schlafstörungen können auch kombiniert auftreten.
Zunächst ist es wichtig auf eine richtige Schlafhygiene zu achten. Man sollte folgende Regeln befolgen:
Wenn diese ersten Maßnahmen nicht helfen, dann kann man die Schlafstörungen mit Akupunktur und TCM behandeln. Hier bietet sich auch wunderbar das therapeutische Reiten an, weil es den Patienten hilft zu lernen wie man sich richtig entspannt und loslässt.
Die Behandlung von Schlafstörungen ist einer der Schwerpunkte in meiner Naturheilpraxis in München. Sprechen Sie mich gerne an, wir finden zusammen die richtige Behandlung für Sie.
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